如今現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展很快，競(jìng)爭(zhēng)讓很多的人背負(fù)了巨大的工作壓力，但是有時(shí)候盡管已經(jīng)感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實(shí)怎么辦?現(xiàn)在告訴你幾個(gè)顏妙方吧。

現(xiàn)在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺(jué)了。”看來(lái)不是無(wú)故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢(qián)的保養(yǎng)方法哦�，F(xiàn)代女性似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。

睡覺(jué)排毒時(shí)刻表

我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過(guò)程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會(huì)影響身體的健康。

從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，

21：00-23：00是免疫系統(tǒng)排毒;

23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行;

凌晨1：00-3：00是大腸排毒;

早上7：00-9：00是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。

針對(duì)不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺(jué)中美容。

總之：還是需要保證好自己充足的睡眠時(shí)間，不僅造就了美麗，而且讓自己在繁忙的工作中身體沒(méi)有發(fā)出求救的信號(hào)!