在我國(guó)，乳腺癌是婦女的常見(jiàn)惡性腫瘤之一。近年來(lái)，乳腺癌的發(fā)病年齡有所提前，為45—49歲，這一現(xiàn)象引起了社會(huì)的普遍關(guān)注。

乳腺癌的發(fā)病原因十分復(fù)雜，除了與遺傳因素、環(huán)境因素(如過(guò)多的接觸化學(xué)、放射物質(zhì))、精神壓力大、不良生活習(xí)慣有關(guān)外，其始作俑者主要是雌激素：如不生育、晚育、不哺乳、大量服用含激素過(guò)量的保健品等。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和過(guò)量攝取高脂肪、高蛋白、高熱量的飲食也是造成女性乳腺癌患病低齡化的重要原因。隨著生活質(zhì)量的提高，雌性激素分泌過(guò)早過(guò)剩，女性月經(jīng)提前，月經(jīng)初潮早于13歲，絕經(jīng)年齡遲于55歲，也是引發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素。

另外，現(xiàn)代都市快節(jié)奏生活中，不少女性由于工作壓力或者婚后正值事業(yè)上升期，而不得已推遲或放棄了生育，也是造成乳腺癌低齡化的原因。生育后親自哺乳的母親比不哺乳者患乳腺癌的幾率就低得多。一項(xiàng)國(guó)際多中心研究發(fā)現(xiàn)，婦女如果對(duì)自己的每個(gè)孩子母乳喂養(yǎng)超過(guò)6個(gè)月以上，就可以降低患乳腺癌幾率5%，即使她們有乳腺癌的家族病史。

人工流產(chǎn)也會(huì)使乳腺癌發(fā)病率增加。據(jù)最新研究顯示，18歲以前做過(guò)人工流產(chǎn)的婦女比未做過(guò)人流的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性高150%，30歲或30歲以上做人流的婦女，患乳腺癌的危險(xiǎn)性比未做人流的女性高110%。自然流產(chǎn)與患乳腺癌的危險(xiǎn)性無(wú)關(guān)。

完美的飲食計(jì)劃和保健意識(shí)的增強(qiáng)，是幫助人們遠(yuǎn)離乳腺癌的有效途徑。

女士們少攝入咖啡、可可、巧克力，對(duì)預(yù)防乳腺癌有一定好處。因?yàn)檫@些食物中含有大量的黃嘌呤，它與良性乳房腫瘤有關(guān)，而良性乳房腫瘤又與乳腺癌飲食相關(guān)。尤其是絕經(jīng)前婦女，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳腺癌危險(xiǎn)性可能大為增加。吃魚(yú)對(duì)預(yù)防乳腺癌的發(fā)生有益。因?yàn)轸~(yú)類含有能夠有效抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸。

飲酒女性較不飲酒者乳腺癌發(fā)病率明顯增高。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的發(fā)生率與死亡率可相差10倍。

在日常的飲食中，高脂肪飲食與乳腺癌率發(fā)生呈正相關(guān)，尤其隨著牛羊肉、豬肉以及甜食消耗量的增多而增高。多吃蔬菜與低脂肪、低蛋白膳食者，乳腺癌發(fā)病率較低。此外還應(yīng)適量攝入高膳食纖維。由于纖維影響胃的排空，使小腸的吸收減少，讓脂肪合成受到抑制，使激素水平下降，從而預(yù)防婦女的一些易患疾病。

女性朋友，尤其是45歲以上者最好每?jī)赡曜鲆淮毋f靶檢查，以發(fā)現(xiàn)一些早期病變，取得好的治療效果。而且臨床上常見(jiàn)的乳腺癌病例多為無(wú)痛性包塊，早期自我發(fā)現(xiàn)困難。現(xiàn)在有不少年輕女性為了追求乳溝而穿上小而緊的胸衣，嚴(yán)重影響了乳房的血液和淋巴循環(huán)，引起乳房脹痛。建議女性朋友給乳房“松綁”，選擇合適的胸罩或內(nèi)衣，盡可能縮短戴胸罩的時(shí)間，睡前進(jìn)行胸部按摩。

育齡女性最好學(xué)會(huì)乳房自查，特別是做過(guò)胸部整形手術(shù)的女性，要定期去正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科檢查。如果近期自檢發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對(duì)稱，乳房有腫塊、硬結(jié)，或質(zhì)地變硬，乳房皮膚有水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，乳頭有溢液、溢血等異�，F(xiàn)象，應(yīng)立即去醫(yī)院咨詢并檢查。

自我檢查的時(shí)間應(yīng)選擇在月經(jīng)來(lái)潮后的第7—10天，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，更容易發(fā)現(xiàn)病變。