春季是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，女性養(yǎng)生也是如此，中醫(yī)講究春季養(yǎng)生主要是保養(yǎng)肝臟，我們也知道肝臟是個排毒的器官，那么春季養(yǎng)生護膚排毒也是很重要的了。那么想不想知道排毒最佳時間吃啥排毒效果最好呢?看看下面的這份垂涎名單吧。

　　女性專家：排毒最佳時間吃啥最恰當

　　5：00am-7：00am大腸排毒

　　最好在這段時間進行排便，因為時間越晚，就會累積越多的毒素。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等，或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

　　7：00am-9：00am胃排毒

　　盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，譬如胡蘿卜就是最佳的選擇，也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

　　11：00am-1：00pm心臟排毒

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外，這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會兒，更有利于心臟進行排毒。

　　11：00pm-5：00am膽、肝、肺的排毒

　　睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能幫助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦!