對于北方的人來說，每年的這個時候是最難過的時節(jié)，暖氣剛停，但是早晚寒氣還是很重，氣候雖然回升，但是家里溫度低。因而胃腸疾病就是初春常見的疾病。婦科專家支招女性保養(yǎng)要注意下面的幾點：

1.首先是防寒。

包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機會。

2.重視飲食調(diào)養(yǎng)。

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

3.保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

中醫(yī)認為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

4.注意勞逸結(jié)合。

要注意起居有時，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

5.加強體育鍛煉。

積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

自我按摩可助改善胃功能

可以在此季節(jié)經(jīng)常自我按摩胃腹部。中醫(yī)認為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨�可幫助改善胃功能�?/p>

具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。

隨著按摩的堅持，胃腸部會有反應(yīng)，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應(yīng)，是對胃腸刺激調(diào)治的結(jié)果。