肺癌一直是全球腫瘤死亡的主要死因，2002年，全球肺癌死亡人數(shù)118萬，占所有癌癥死亡人數(shù)的17.6%。同年，全球肺癌新發(fā)病例135萬，占所有癌癥新發(fā)病例的12.4%。專家指出多曬太陽多吃含維生素B的食物防肺癌。

適度曬太陽 有助預(yù)防肺癌

生活中有許多小細(xì)節(jié)，比如說每天曬曬太陽，就能幫助你預(yù)防肺癌。

一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，在111個國家中低水平的太陽紫外線(UVB)照射與高水平的肺癌發(fā)病率相關(guān)。曬太陽曬得太少也不是件好事，因為陽光可以幫助我們的皮膚生成健康的維生素D。Cedric Garland說：“為了避免皮膚癌而整天不曬太陽是錯誤的做法，這樣的話我們的身體不能產(chǎn)生足夠的維生素D。”

但也有別的聲音，有專家認(rèn)為，我們應(yīng)該把預(yù)防肺癌的注意力集中在吸煙上，因為吸煙是肺癌的第一號原因。加州Ochsner臨床基金會的腫瘤學(xué)主席說：“當(dāng)你有像吸煙這樣強烈的危險因素的話，其它小的影響都起不了什么作用了。全世界每年有超過一百萬人死于肺癌。吸煙導(dǎo)致了其中的85%的死亡。剩下的病例是因為吸二手煙和其它一些未知的因素造成。雖紫外線的強度在靠近赤道的地方最強烈。

多吃含維生素B的食物防肺癌

蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟等。更年期婦女應(yīng)攝取足夠的含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B，也含有礦物質(zhì)，又有良好降脂作用，也可多吃。