較之男人，女人對(duì)一些物質(zhì)的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因?yàn)榕�人肝臟對(duì)于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內(nèi)滯留很長(zhǎng)時(shí)間才能發(fā)揮效用;口服避孕藥物的女人在服用抗抑郁藥時(shí)藥量可能需要小一些，因?yàn)楸茉兴帟?huì)使體內(nèi)的三環(huán)抗抑郁藥含量值居高不下。

TIPS：關(guān)于新陳代謝的那些事你應(yīng)該知道

規(guī)律1：新陳代謝早晨速度最快，早餐要吃飽，可以加快一天代謝，精神更好。

規(guī)律2：每次進(jìn)餐都會(huì)促進(jìn)新陳代謝。

規(guī)律3：運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，新陳代謝率更高。

代謝比較慢的人，可以選擇有效的運(yùn)動(dòng)，增加代謝率。

1、高強(qiáng)度間隔鍛煉

在每5分鐘的慢跑中插入一個(gè)30秒的全速疾跑，或在單調(diào)的走路練習(xí)中加入一個(gè)1分鐘的傾斜式走步。

2、分散運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)最好分散在一天之中，而不是集中在某一個(gè)時(shí)間段，這樣更有利于提高新陳代謝。

規(guī)律4：肌肉越多，新陳代謝率越高

應(yīng)對(duì)：別盲目減肥，讓新陳代謝慢一點(diǎn)為好。

規(guī)律5：睡眠時(shí)代謝水平最低

睡好覺(jué)，睡足覺(jué)，讓晚間的新陳代謝慢下來(lái)。

規(guī)律6：身體發(fā)熱可以加快新陳代謝

多吃冷食，讓代謝慢一點(diǎn)。