難得周末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不愿意起來(lái)，就是喜歡在床上多躺一會(huì)兒，這通常被稱(chēng)作賴(lài)床。不過(guò)很多人不知道的是，多年賴(lài)床，更年期也容易提前。專(zhuān)家表示，適當(dāng)“賴(lài)床”是有益身體健康的，但是太過(guò)了則不利于健康了。

病例：年輕時(shí)賴(lài)床 更年期提前

通常情況下，女性更年期提前的原因大致包括壓力過(guò)大、精神緊張、過(guò)度減肥、反復(fù)人流等導(dǎo)致卵巢功能早衰。很多人不知道的是，賴(lài)床太多，也是導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的原因。

今年還不到40歲的徐女士閑賦在家，她每天的生活很是悠閑自在，孩子有外公、外婆帶著，老公整天四處奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活幾乎沒(méi)有任何的壓力，每天想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起，想多晚睡就多晚睡，無(wú)拘無(wú)束。近來(lái)一段時(shí)間，徐女士總是感覺(jué)到自己特別容易激動(dòng)、愛(ài)猜疑、愛(ài)生氣，煩躁不安。她來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行就診，結(jié)果被告知是更年期的表現(xiàn)。在診治過(guò)程中，專(zhuān)家問(wèn)她是不是一直有賴(lài)床的習(xí)慣，她很是驚訝。大夫說(shuō)，一般過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴(lài)床的習(xí)慣，通常都是“睡覺(jué)睡到自然醒”。如果長(zhǎng)時(shí)間地保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習(xí)慣，體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，腦垂體分泌的激素水平也不會(huì)發(fā)生異常波動(dòng)，人體的各項(xiàng)功能、代謝都能正常進(jìn)行，更年期就不會(huì)過(guò)早的光顧到徐女士的身上。

賴(lài)床有多種健康隱患

隱患一：破壞人體生物鐘規(guī)律

我們?nèi)梭w各個(gè)器官的活動(dòng)都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會(huì)使我們?cè)诎滋炀�力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經(jīng)常賴(lài)床，就會(huì)打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。

隱患二：造成大腦供血不足

我們?cè)谒�眠過(guò)程當(dāng)中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果賴(lài)床，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴(lài)床醒來(lái)之后，常常會(huì)感到頭昏腦漲，沒(méi)有精神。

隱患三：導(dǎo)致消化不良

賴(lài)床的人經(jīng)常會(huì)不吃早餐，對(duì)腸胃功能也產(chǎn)生了不利的影響。并且賴(lài)床還會(huì)影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。

隱患四：影響泌尿系統(tǒng)健康

賴(lài)床會(huì)導(dǎo)致尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的滯留，于是尿液當(dāng)中的有毒物質(zhì)就會(huì)損害我們身體的健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴(lài)床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好的傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。