新研究顯示，女性不用擔(dān)心睡眠不足，每晚睡不到7至8個小時并不會要命，事實(shí)上只睡5小時到6小時半還可能更長壽。

有一項(xiàng)大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風(fēng)險增加有關(guān);另一項(xiàng)研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。

不過，據(jù)英國《每日郵報》報導(dǎo)，美國這項(xiàng)以459位年長婦人為對象的最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間略少于先前所建議7小時的人，壽命長于那些睡眠時間較多的人。研究人員希望，他們的發(fā)現(xiàn)有助消除許多人認(rèn)為自己睡眠不足的想法。雖然專家建議成人每晚應(yīng)睡上7至9小時，才能保持身體健康，但許多人其實(shí)睡眠時間遠(yuǎn)低于這個標(biāo)準(zhǔn)。

美國加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每晚只睡5小時到6小時半的人享有最長存活率。他們展開研究時，利用手腕活動監(jiān)控器觀察研究對象的睡眠習(xí)慣，這些裝置能夠藉由活動情況判定對象是睡是醒，然后算出一晚的總睡眠時間。

去年研究人員在14年后設(shè)法聯(lián)系所有這些婦女，看看他們是否還在世，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時間超過6小時半的人，以及不到5小時的人，至今仍活著的可能性低了許多。

主持研究的克里普克教授表示：“令人意外的是客觀地衡量睡眠時間時，發(fā)現(xiàn)只睡5小時到6小時半的人存活率最佳。”

他表示，這項(xiàng)刊登在《睡眠》期刊的研究報告，應(yīng)可以減輕某些人覺得自己睡眠不足的憂慮。