很多人為了有一個(gè)好的睡眠，在睡眠之前都喜歡吃一些有助于睡眠的食物。吃對(duì)食物對(duì)于睡眠有很好的幫助，但是吃錯(cuò)了食物，只會(huì)讓你在漫漫長(zhǎng)夜中睜著眼睛。到底怎樣治療失眠呢?下面我們就一起來(lái)盤點(diǎn)容易導(dǎo)致失眠的食物吧!

怎樣治療失眠飲食很關(guān)鍵 睡覺之前不能吃以下幾種食物

1、 冰淇淋

很多女性在夏天都喜歡吃冰淇淋，在炎熱的夏天吃一個(gè)冰淇淋就去睡覺，這絕對(duì)是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。因?yàn)楸�淇淋中富含大量脂肪，而你吃完倒頭就睡，那些脂肪根本就不能燃燒，只能在體內(nèi)堆積。而所有的糖分還會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后慢慢的儲(chǔ)存變成值當(dāng)。有研究發(fā)現(xiàn)，在睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。

2、 芹菜

芹菜是一種天然的利尿劑，在睡覺之前食用芹菜，會(huì)讓你在夜間上廁所的頻率增加，你的美夢(mèng)會(huì)因?yàn)榍鄄硕�被打擾。雖然是一種富含多種維生素的蔬菜，但是在睡覺之前盡量別吃。怎樣治療失眠，這樣可不能忘記啊!

3、 意大利面

西式的意大利面深受大家的喜歡，但是大家知道嗎?在睡覺之前吃這種飲食，很容易堆積成脂肪，改變你的血糖水平，讓你的困意推遲。而那些吃起來(lái)比較美味的奶酪、奶油或番茄醬都給你脆弱的腸胃造成了負(fù)擔(dān)。

4、 匹薩

匹薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部，而那些奶油或者肉類都嚴(yán)重的給腸胃造成不能消化的負(fù)擔(dān)。

5、 糖塊

快餐流行的時(shí)代，很多人為了省事兒。總是喜歡選擇快餐，很多人在睡覺之前吃吃糖塊等垃圾食品，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)夜晚有噩夢(mèng)相伴。

5、 糖塊

快餐流行的時(shí)代，很多人為了省事兒。總是喜歡選擇快餐，很多人在睡覺之前吃吃糖塊等垃圾食品，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)夜晚有噩夢(mèng)相伴。

7、 大蒜

睡覺之前吃大蒜，不僅讓你整晚都處于口臭狀態(tài)，還會(huì)使其胃部灼熱。胃功能比較弱的人，睡覺之前盡量避免吃辛辣食物。

怎樣治療失眠,要嚴(yán)格控制睡覺之前的飲食，不能因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食導(dǎo)致整夜失眠。