很多人都認(rèn)為飯后散散步會促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，可是你不知道，飯后運(yùn)動會導(dǎo)致消化不良的說法吧。所以想要知道飯后運(yùn)動是否合理就要看清自己的體質(zhì)。

從小時候起，大人就一直教育我們，吃完飯以后不能馬上運(yùn)動，至少要等半小時以上，否則會引起消化不良。長久以來，我們大多數(shù)人都對這一說法深信不疑。不僅自己嚴(yán)格恪守飯后不能馬上運(yùn)動的守則，在我們自己當(dāng)上父母的時候，也會以此來要求自己的孩子。但是飯后半小時不能運(yùn)動的定律真的科學(xué)嗎?這是關(guān)于健康的真相，還是又一個都市傳說呢?

空腹運(yùn)動要不得

在不清楚真相的情況下，很多人選擇寧可信其有不可信其無。殊不知遵守“飯后不能運(yùn)動”的生活準(zhǔn)則也有潛在的風(fēng)險。對于忙碌的現(xiàn)代都市人來說，如果恪守飯后不能運(yùn)動的“準(zhǔn)則”，可能就很難抽出時間來運(yùn)動了。而且飯后不能運(yùn)動的說法可能還會造成一些人選擇不吃飯直接去運(yùn)動，容易造成“空腹運(yùn)動”的情況，而空腹運(yùn)動很容易造成低血糖發(fā)作(尤其對糖尿病人來說)，反而增加了運(yùn)動時發(fā)生危險的可能。因此在飯后什么時候運(yùn)動的問題上，“寧可信其有”未必是最好的策略。

消化不良是怎么回事?

言歸正傳，要探討飯后運(yùn)動會不會引起消化不良，首先要對消化不良這一疾病有所了解。消化不良是指一種慢性的、反復(fù)發(fā)作的上腹部疼痛或不適感，用通俗的話來說就是胃老是痛或不舒服。“胃不舒服”是一種非�；\統(tǒng)的說法，很多人能表達(dá)出自己不舒服的感受，卻很難具體描述出“哪里不舒服”。因此醫(yī)生對消化不良的情況進(jìn)行了非常詳細(xì)的分類，包括早飽(晨起飽腹感)、餐后飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。消化不良的病人可以同時有一種或多種癥狀。消化不良的發(fā)病率非常高，一般估計人群中有25%的都患有消化不良，美國每年都有9%的以前從未有癥狀的人新發(fā)消化不良。由于只有約10%的消化不良病人會去醫(yī)院就診，因此實際發(fā)病率可能比這個估計的數(shù)據(jù)更高。

可以發(fā)現(xiàn)，對消化不良的病人來說，餐后本來就可能發(fā)生飽脹不適感。當(dāng)這類病人飯后運(yùn)動出現(xiàn)消化不良的癥狀時，可能會對此印象深刻，而將其歸咎于飯后運(yùn)動，殊不知進(jìn)餐本來就會誘發(fā)消化不良的癥狀，很有可能和運(yùn)動沒有任何關(guān)系。雖然這只是一個推論，但是當(dāng)我們總結(jié)醫(yī)學(xué)界對消化不良的病因或誘發(fā)因素的認(rèn)識時候，就會發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為運(yùn)動、或飯后運(yùn)動會引起消化不良的癥狀的觀點(diǎn)是缺乏依據(jù)的。很多胃和食管的疾病會引起消化不良，包括胃和十二指腸潰瘍、消化道腫瘤等。