現(xiàn)在都市人壓力大，癌癥越來(lái)越威脅著人類(lèi)的健康，而治療癌癥的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)又會(huì)讓家人陷入困境。專家提醒，治療癌癥費(fèi)用昂貴，但是防癌卻不需要很多錢(qián)，所以想要達(dá)到省錢(qián)又健康，就從預(yù)防癌癥開(kāi)始吧。

最省錢(qián)的防癌養(yǎng)生處方大全

1、喝豆?jié){預(yù)防乳腺癌：美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫"大豆異黃酮"。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

2、曬15分鐘太陽(yáng)：通過(guò)曬太陽(yáng)能增加人體內(nèi)維生素D的含量，維生素D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。但為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。

3、睡夠7小時(shí)：每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率會(huì)明顯增高。這是因?yàn)樗�眠中�?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的作用。

4、每天四杯綠茶：愛(ài)喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

5、每天喝6杯水來(lái)防癌：研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

6、每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。此外，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

7、一口飯嚼20次：多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，唾液還有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)�黃曲霉素的毒性降低。