四、背部

關(guān)鍵詞：保養(yǎng)背后可增強(qiáng)身體免疫力和預(yù)防感冒。

經(jīng)常按摩背部，疏通背后經(jīng)絡(luò)和進(jìn)行刮痧、拍打、揉搓等可以起到安神功效、防止感冒的功效，對(duì)中老年人的慢性病也能起到一定的輔助作用。

保養(yǎng)方法：

每天早晚各對(duì)背部進(jìn)行一次揉搓按摩或垂敲，包括背部和頸部，另外也可以對(duì)背部進(jìn)行刮痧和拔火罐。

五、脊柱

關(guān)鍵詞：保養(yǎng)脊柱可以起到促進(jìn)消化、預(yù)防脊柱疾病的作用。

據(jù)調(diào)查，目前為止已經(jīng)有將近70%的人，因?yàn)闆](méi)有對(duì)脊柱進(jìn)行及時(shí)的保養(yǎng)保健而使脊柱問(wèn)題更嚴(yán)重。頸部和腰部是脊柱中最易受到病變的部位，比如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出。

保養(yǎng)方法：

最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)方法就是在每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩、拍打、刮痧或拔火罐。

另外對(duì)脊柱的特殊部位進(jìn)行針灸、中醫(yī)蜂療可以治療神經(jīng)疼痛和強(qiáng)直性脊柱炎。

保養(yǎng)好身體的這五個(gè)部位就是最好的女性抗衰老方法，無(wú)需注意其他特別的，即可有效對(duì)抗衰老。