冬季寒冷，女性朋友經(jīng)常會覺得手腳冰冷，而且常常伴有麻木的感覺。但忽略的健康就在這不經(jīng)意間。專家提醒大家，天氣寒冷，女性別為了美凍出疾病，凍走健康。

在日常生活中，如發(fā)現(xiàn)有以下癥狀和體征，應(yīng)高度警惕患有下肢動脈硬化閉塞癥的可能性。

1、在早期階段，患者常感到患肢稍冷或輕度麻木，在活動或行走一段距離后出現(xiàn)肌肉疼痛、痙攣和疲乏無力。這時患者常需停止活動或行走，休息數(shù)分鐘后才能繼續(xù)活動和行走，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱之為“間歇性跛行”。

2、行走后出現(xiàn)肌肉疼痛、痙攣和疲乏無力，最多見于小腿，部分病人還可出現(xiàn)于大腿和臀部。

3、在休息時也可感到肢體疼痛、麻木和感覺異常，尤以夜間最為明顯，這被稱之為“靜息痛”。

重癥患者肢體末端可出現(xiàn)潰瘍和壞死。

三高病人當(dāng)心下肢動脈狹窄

專家介紹說，下肢動脈硬化閉塞是—個緩慢發(fā)展的過程，而吸煙是其最重要的一個危險因素。因此，病人的自我保健十分重要。

戒煙：煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)能使肢體末梢小血管發(fā)生長時間的痙攣性收縮，造成皮膚、肌肉和神經(jīng)組織的血液供給急劇減少。這種作用對下肢動脈狹窄或閉塞的病人除了會加重動脈硬化外，還導(dǎo)致原已供血不足的肢體嚴(yán)重缺血，甚至足趾發(fā)黑壞死。

飲食清淡：避免高糖、高脂飲食，減少膽固醇的攝入。

堅持適度的鍛煉：由于動脈狹窄成閉塞，肢體已處于缺血狀態(tài)，不恰當(dāng)?shù)倪^度活動下肢，反而會使臨床癥狀進—步加重。如某病人間歇性跛行的距離是1000米，即連續(xù)走1000米左右后出現(xiàn)患肢的小腿或足部疼痛等癥狀，那他應(yīng)該行走500～800米后停下，休息—會兒再走，如果是快步行走后出現(xiàn)癥狀，那他應(yīng)該放慢行走速度。

總之，既要給缺血的下肢一定的運動負(fù)荷，又以不出現(xiàn)小腿疼痛癥狀為度。