暴飲暴食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

飲食不規(guī)律

研究發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律人的荷爾蒙含量通常較低，這也可能影響骨骼密度。美國生理學(xué)會一項(xiàng)研究報(bào)告，控制饑餓的荷爾蒙同時(shí)也對生殖系統(tǒng)起著重要作用。當(dāng)吃得太少時(shí)，女性的生殖功能會被饑餓荷爾蒙所抑制。

過去的科學(xué)研究已證實(shí)，女性的月經(jīng)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)。當(dāng)身體內(nèi)的脂肪組織達(dá)到體重的17%時(shí)，女性出現(xiàn)月經(jīng);當(dāng)脂肪組織增加到體重的22%時(shí)，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)的5%—10%，月經(jīng)周期發(fā)生變化并進(jìn)而影響生育;低于標(biāo)準(zhǔn)15時(shí)，會進(jìn)一步引起閉經(jīng)和全身代謝紊亂。

醫(yī)學(xué)研究表明，更為嚴(yán)重的是，過度瘦身帶給人們帶來的諸多疾病，如：胃下垂、脫發(fā)、子宮脫垂、骨質(zhì)疏松、貧血、記憶衰退。

面對眾多疾病的潛在威脅，醫(yī)生提醒廣大瘦身，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一時(shí)的美麗。這方面，可以借鑒國際通行的“不腹瀉”、“不節(jié)食”、“不乏力”減肥三原則，摒棄用“腹瀉”、“抑食”、“饑餓”等極端方法達(dá)到減肥的手段，專家也造成用藥物減肥。最好是通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的飲食方式、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來達(dá)到瘦身、美體的目的。

辦公室環(huán)境污染

經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來愈多。井然有序、恒溫舒適、富麗氣派、清潔明亮的辦公室如不注意環(huán)境保護(hù)，其工作人員則很容易患上"辦公室綜合征"。臨床表現(xiàn)可有頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情焦躁，甚至惡心、嘔吐、食欲不振、眼晴發(fā)紅、喉頭干燥。有的出現(xiàn)類似上呼吸道感染癥狀，有的表現(xiàn)為皮膚過敏現(xiàn)象，有的出現(xiàn)血液系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。

對于成天忙于生計(jì)的都市白領(lǐng)來說，大部分時(shí)間都需要在辦公室度過。雖然我們的辦公室每天都有專人打掃，看起來一塵不染，實(shí)際上空氣中漂浮著大量污染物，而這些將成為新的“無形殺手”。

在寫字樓內(nèi)的辦公環(huán)境，基本上都是中央空調(diào)系統(tǒng)，中央空調(diào)系統(tǒng)衛(wèi)生沒有保障是公認(rèn)的事實(shí)，基本上集合了所有污染源。醫(yī)學(xué)家警告說，若長期呆在空調(diào)環(huán)境里，可導(dǎo)致血壓升高，血液里紅細(xì)胞數(shù)量減少，同時(shí)還可能傷害眼睛，因?yàn)樵诳照{(diào)環(huán)境中，空氣干燥，眼球水分蒸發(fā)過快，眼淚減少，從而使沖洗眼內(nèi)異物的能力減弱。

白領(lǐng)精英們長期工作在空氣質(zhì)量不好的環(huán)境中，容易導(dǎo)致頭暈、胸悶、乏力、情緒起伏大等不適癥狀，大大影響工作效率，并引發(fā)各種疾病發(fā)生，嚴(yán)重者還可致癌，辦公環(huán)境變成了看不見的健康慢性殺手。

婚內(nèi)婚外的不和諧

一般人認(rèn)為，性饑渴只會發(fā)生在性欲比較旺盛而又不能合法獲得性滿足的未婚人群中，而不會發(fā)生在已婚男女身上。事實(shí)并非如此。當(dāng)代醫(yī)學(xué)研究證明，規(guī)律的性生活有益于人的健康。長期沒有性生活的女性，其乳腺癌發(fā)病率要比有規(guī)律性生活的女性高一倍，同時(shí)更容易患盆腔炎等婦科病。還有資料說，獨(dú)身者男性壽命平均縮短12歲，女性縮短5歲。

然而，在肯定禁欲危害的同時(shí)，一種新的認(rèn)識值得重視，那就是：不和諧的性生活更不利于身體健康。