生活中，護腎養(yǎng)腎是重要的工作之一。那么應(yīng)該怎樣護腎養(yǎng)腎才是最有效的呢？下面一起來看看小編收集的護腎9法寶吧。

1、清淡少鹽。減少鹽的攝入，飲食宜清淡才是硬道理。

2、適量進食。大量動植物性蛋白質(zhì)，最后代謝的尿酸及尿素氮等都需由腎臟負擔排除，故暴飲、暴食將增加腎臟負擔。

3、適當多飲水、不憋尿。否則尿在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管感染到腎臟，充分喝水隨時排尿，腎臟亦不易結(jié)石。

4、運動減重。每天有計劃堅持體力活動和鍛煉，控制體重，避免感冒。

5、有病要治。當喉部、扁桃腺等有炎癥時，需立即遵醫(yī)囑采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。

6、戒煙限酒。戒煙、適量飲酒、避免酗酒是護腎的不二法則。

7、遵醫(yī)囑用藥。多種藥物、化學毒物均可致腎臟損害。如長期大量服用止痛劑，不恰當?shù)貞?yīng)用氨基甙類抗生素，長期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等，可緩慢引起腎功能破壞。

8、不帶病懷孕。懷孕前最好檢查有無腎臟病及腎功能異常情況，如果有腎臟病時，要與腎臟�？漆t(yī)師研討可否懷孕。否則可能很快惡化，引起腎功能不全。

9、定期檢查。每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時做腎臟B超檢查。做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。