一般白領(lǐng)選擇的枕著手臂或者抱枕睡，除了會(huì)對(duì)脊椎造成壓力之外，也會(huì)對(duì)肌膚造成不好的影響。因?yàn)?ldquo;枕”這一個(gè)動(dòng)作會(huì)讓手臂或者抱枕與面部產(chǎn)生相互作用力，而這樣的面部壓力容易導(dǎo)致面部血液不流通，這就是為什么一般趴著睡醒來(lái)的時(shí)候額頭都會(huì)出現(xiàn)一塊紅塊。而面部血液不流通，一些新陳代謝的產(chǎn)物如汗液油脂等就不能及時(shí)排出體外，長(zhǎng)期這樣的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影響面部肌膚狀態(tài)。

此外，手臂經(jīng)過(guò)半天的工作也會(huì)沾染細(xì)菌和灰塵，常年在你座椅上的抱枕就更加不用說(shuō)了，早就是藏污納垢的。如若日復(fù)一日的用面部接觸它們，細(xì)菌和灰塵也會(huì)轉(zhuǎn)移到你的面部肌膚上，容易形成感染。

仰著睡?小心水油不平衡。

既然趴著睡會(huì)導(dǎo)致血液流通不順暢，那么仰著睡好了。其實(shí)仰著睡也不好。因?yàn)槲玳g辦公室的空調(diào)仍在強(qiáng)勁的工作著，因此睡眠空間的空氣是屬于比較干燥并且缺少水汽的。如果簡(jiǎn)單的靠在椅子上往后仰著睡，面部肌膚容易變得比較干燥。像在家中如果是在空調(diào)房睡覺(jué)的話，建議是準(zhǔn)備一盤水以補(bǔ)充房間空氣的含水量。

三 午間休息應(yīng)該如何把握

趴著睡也好仰著睡也好，都有這么多弊端，那么中午應(yīng)該如何進(jìn)行休息呢?

其實(shí)如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進(jìn)行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對(duì)舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜準(zhǔn)備折疊床，那么中午可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)喚醒疲憊的身體。簡(jiǎn)單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。