支招那些“短裙迷”們：

1、應根據(jù)溫度的變化考慮是否穿短裙、露臍裝、低腰褲等涼爽衣物。

2、穿超短裙時，盡量穿褲襪、長外套保暖下肢�？照{房、外出的時候，備一件外套或披肩。

3、受冷后，應盡快做保暖措施。如：喝杯姜湯茶或熱湯，可驅體內(nèi)寒氣。

三、中醫(yī)支招宮寒

1、腎虛導致的宮寒怎么調

強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。根據(jù)12時辰養(yǎng)生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。

2、節(jié)食導致的宮寒怎么調

飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

3、寒性體質導致的宮寒怎么調

寒性體質應多運動,多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。寒性體質特別需要通過運動來改善體質�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

另外，例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。