充足的睡眠是健康工作和生活的前提，如果睡眠不足尤其是女性睡眠不足那就是一件可怕的事情了。那么，睡眠不足到底有哪些可怕的危害呢?今天，尋醫(yī)問藥小編就為大家揭秘一下。

其實(shí)，要知道睡眠不足有哪些危害，就必須先了解怎么的睡眠才算是睡眠充足?專家表示一天至少六個(gè)小時(shí)，不超過十個(gè)小時(shí)，最好是六到八個(gè)小時(shí)之間的睡眠就算是充足睡眠了。女性在睡眠上打折，那么在身體上也會(huì)打折，女性睡眠不足易致四大危害。

危害一：增加患乳腺癌危險(xiǎn)

有調(diào)查表明，失眠女性比男性多。每夜平均睡眠5個(gè)小時(shí)的中年婦女比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的婦女更容易患心臟病;不僅如此，失眠有可能增加饑餓感，使保持或減少體重變得困難。人類大腦在睡眠過程中會(huì)產(chǎn)生褪黑素，褪黑素可延緩女性雌激素的產(chǎn)生，而由于失眠，會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，使乳腺癌的發(fā)生機(jī)會(huì)增加。因此，那些經(jīng)常上夜班的女性更易患乳腺癌。

危害二：引發(fā)肥胖

很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。由于睡眠時(shí)間在逐漸減少，全民肥胖趨勢(shì)仍在加強(qiáng)。女性睡眠不足不僅會(huì)影響到其體形，而且會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā)。與男性相比，女性為了健康更需要充足的睡眠。同時(shí)，還有一項(xiàng)研究結(jié)論稱，睡眠不足還會(huì)促使人出現(xiàn)抑郁、富有攻擊性和易過敏等癥狀。

危害三：容易導(dǎo)致脫發(fā)

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

危害四：縮短壽命

大多數(shù)白領(lǐng)都養(yǎng)成周末睡懶覺以囤睡眠的習(xí)慣，其實(shí)這種想法是不正確的。因?yàn)槿嗽谒�覺的時(shí)候，不僅能夠緩解身心疲勞，恢復(fù)體力，更會(huì)分泌生長(zhǎng)荷爾蒙等一系列荷爾蒙，因此從這個(gè)意義上來說，人類是不能囤積睡眠的。

如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致大腦負(fù)擔(dān)過重，進(jìn)而影響全身接收大腦指令。比起饑餓狀態(tài)，睡眠不足更容易讓人短命。