一年之計(jì)在于春，春暖花開，溫度回升，你是否做好了排毒計(jì)劃，給身體減負(fù)，春季是女性排毒的好時(shí)節(jié)，想要瘦身減肥的MM們一定要抓牢這個(gè)機(jī)會!

1、攝取新鮮果汁

沒有經(jīng)過加工的新鮮果汁，或者干脆自己在家現(xiàn)榨，可以減少腹部脂肪，平坦小腹。

2、喝大量的水

保持水分是非常重要的，它可以讓你的身體機(jī)能，發(fā)揮最大的潛力。進(jìn)一步的做法是，攝入一些可以補(bǔ)充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如檸檬，黃瓜，薄荷，生姜等。

3、在家就餐

外出渡周末，或許是一個(gè)偉大的計(jì)劃，但為了飲食健康，還是回家吃飯吧，可以多做一些富含膳食纖維的食物，制定出健康的排毒食譜。

4、泡澡

花時(shí)間泡澡無疑是最輕松的緩解壓力的方法，加兩杯浴鹽，悠閑的泡個(gè)澡，不僅可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，還能幫助身體排毒。

5、充足的睡眠

最簡單的恢復(fù)身體活力的方法就是睡覺，人類每天需要至少7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作日你可能會因?yàn)楦鞣N原因?qū)е滤�眠不足，那么，周末就是完美的補(bǔ)眠時(shí)間。作為幫助睡眠的手段，周末把所有高科技產(chǎn)品都“請”出臥室吧。

6、限制飲酒

這可能比較困難，但還是盡量不要去酒吧之類的地方，看到別人都在飲酒會讓你禁受不住誘惑，不如待在家里放松一下。

7、練習(xí)瑜伽

練習(xí)瑜伽能夠幫助消耗熱量的排毒瑜伽，在這個(gè)過程中，你的身體會發(fā)生扭曲等變化，從而釋放潛伏的毒素。

8、嘗試一下芡歐鼠尾草

芡歐鼠尾草又名奇亞，是一種薄荷類植物，富含omega-3脂肪酸和纖維。細(xì)小的奇亞籽，在古老的阿茲臺克人時(shí)期就已經(jīng)得到推崇，好萊塢明星教練瓦萊麗-沃特斯(Valerie Waters)稱其有助新陳代謝。