健身運動成為現(xiàn)下許多人的愛好，但是很多人卻不知道在健身過程中需要注意什么事項，也不知道那些不能做的，下面尋醫(yī)問藥小編就帶大家一起來了解一下不宜堅持的三種健身方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

深呼吸

近年來，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。

因此，專家建議，對已經(jīng)發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸鍛煉。

退步走

退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)�；顒拥募∪�，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。

對老年人來說，偶爾一次退步走不會有礙健康，但不宜經(jīng)常進行。

喝鹽水

生理學(xué)研究認為，睡眠中深呼吸，排汗等生理活動仍在進行，并消耗許多水分。早晨起床時，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會加重高滲性脫水，令人感到口干。同時，清晨是人血壓升高的第一個高峰，和鹽水會使血壓升得更高，對健康不利。專家建議早晨起床后喝白開水是最好的選擇，不僅可以補充丟失的水分，還能有效的稀釋血液。尤其是早晨醒來喝鹽水這一點很多人都誤以為是對人體有益的，或許已經(jīng)堅持了很長一段時間了，通過我們這次的了解，希望大家可以改正以前錯誤的認識和做法，不要“好心做壞事”，適得其反了。