在炎熱的夏天由于排汗比較厲害，加之新陳代謝比較快，人們很快就能感覺(jué)到饑餓，有些人為了防止出現(xiàn)餓肚子的狀況，往往狠狠的吃東西，殊不知，正是因?yàn)檫@些無(wú)知，反造成而對(duì)我們的健康不李，下面就由尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹夏季防暑秘招。

少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

吃辛辣食物

醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;

溫水沖澡

最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;

多喝水

醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭�可能�?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

避免劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

使用冰袋

可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;

選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;

喝菊花茶

菊花茶能夠降溫醒腦;

涼水沖手腕

每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

各位朋友們，為了我們的健康，請(qǐng)不要小看這些動(dòng)作，因?yàn)檎�是這些看似微小的動(dòng)作積小成大，慢慢的影響到我們的健康的，所以我們一定要養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。