貧血是一種比較常見的臨床癥狀，日常生活中很多你沒有注意到的小細(xì)節(jié)都可能引發(fā)貧血。比如運動過度、濃茶攝入量過多等等，快來看看都有哪些容易被忽略了的生活小細(xì)節(jié)可能導(dǎo)致貧血吧，希望能讓大家防貧血于未然。

運動過量易貧血

運動的目的是強(qiáng)身健體，若把握不好，就可能損害健康。運動性貧血是一種常見的運動疾病。有門診統(tǒng)計顯示，大多數(shù)存在起立時眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振等癥狀的青少年，都有不同程度的貧血，其中尤以經(jīng)常參加劇烈運動者為甚。

專家介紹說，當(dāng)雙腳用力踩地時，腳的血管會受到一定沖擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅血球與血管壁發(fā)生磨擦，這時紅血球便會受損，準(zhǔn)備運動不充分和過量運動，則會使肌肉消耗。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會出現(xiàn)耐久力下降，容易疲勞等情況。

治療運動性貧血，大多采用對癥療法，只要適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，癥狀便會得到改善，如果被確認(rèn)為缺鐵，應(yīng)適當(dāng)減少運動量，盡量避免對身體造成很大負(fù)擔(dān)的清晨訓(xùn)練。每次訓(xùn)練時，都要做好準(zhǔn)備運動和整理運動，為防止腳底受到過分沖擊，可穿著質(zhì)地輕軟的運動鞋。在日常活動中，應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物，另外，還應(yīng)避免不恰當(dāng)?shù)臏p肥。