大家都知道，在電子科技進步的今天，電腦已經(jīng)融入了人們的生活，但是隨著電腦的廣泛應(yīng)用，人們更容易出現(xiàn)肩肌勞損、鼠標手等等的不良癥狀。那么日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防鼠標手的出現(xiàn)呢？

“鼠標手”早就不是什么新鮮詞了，但“鼠標臂”你聽說過嗎?德國專家發(fā)現(xiàn)，像點擊鼠標，特別是雙擊鼠標這種單調(diào)的動作，可導致筋腱和神經(jīng)系統(tǒng)勞損，長期不正確使用，更會讓人患上“肢體重復性勞損”癥狀，也就是“鼠標臂”。

我們平日用電腦時，握鼠標的手臂會一直懸空，使其要負擔身體右邊(或左邊)的全部重量，如果加上不良姿勢或不標準辦公桌椅等的影響，就會造成肩頸、前臂和手部肌肉、肌腱、神經(jīng)的傷害，使人感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損，長此以往，還可能引發(fā)神經(jīng)纖維組織發(fā)炎。

既然生活和工作離不開電腦，怎樣避免“鼠標臂”呢?首先，選擇鼠標尺寸應(yīng)與使用者手部大小相適應(yīng)，這樣在握持時，可減少臂部用力。其次，要改變使用電腦的習慣和電腦設(shè)置，一是左右手(臂)交替使用，避免長期單用右手或左手“操勞”而造成勞損;二是許多程序指令是可用鍵盤完成的，如雙擊鼠標的設(shè)置，可改為單擊鼠標滾輪或以鼠標滾輪翻頁等，多用鍵盤快捷方式或使用聲控系統(tǒng)和手寫板等輔助配件，能有效減少點擊鼠標次數(shù)。此外，長時間使用電腦時，應(yīng)增加休息間隔，在休息時，多做伸展運動，活動一下手和胳膊，讓手和臂部肌肉得到放松。如果小臂和手部出現(xiàn)刺痛、酸麻、無力等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，以免形成永久性傷害。