對于女性來說，補(bǔ)充氣血是必須的，那么生活中有哪些好的方法可以補(bǔ)氣活血呢？女人只有健康了，才能有資格有條件去談美麗、性感和氣質(zhì)。那么應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?女性養(yǎng)生可依照5個妙方，去補(bǔ)氣血，養(yǎng)筋骨。那么，女性如何補(bǔ)氣血，呵護(hù)出健康的好身體?這里小編想給大家推薦幾個中醫(yī)的療養(yǎng)的好方法，幫助你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，助你做一個健康女人。

女性養(yǎng)生5個妙方

以坐養(yǎng)神

適當(dāng)?shù)仂o坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根據(jù)老年人的習(xí)慣和身體狀況而定，如端坐、靠坐、盤坐等，但每次坐的時間不宜過長。老年人入座時，應(yīng)注意動作要輕、要穩(wěn)，入座后姿勢要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺“二郎腿”。坐一段時間后應(yīng)起來走動一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。注意千萬不要猛然坐下或快速起立。