水腫是令人討厭的現象，那么女性應該如何去除水腫呢？由于人們的生活水平提高，很多水腫是困擾現代人的常見問題，那么怎樣擊退水腫呢?下面編輯教你治水腫食譜，效果不錯，趕緊試試吧。

什么是水腫?

“水腫”是由于靜脈和淋巴循環(huán)不暢導致細胞間組織液堆積而產生的。組織液是血液分泌到血管外部的產物，在細胞運送營養(yǎng)和氧氣，運出廢棄物方面起著重要作用。動脈產生的組織液在細胞周圍活動，發(fā)揮功用之后通過靜脈流回血管。正常狀態(tài)下，不能流回的組織液通過淋巴管排出，保持體內水分平衡。但是，由于某種原因，產生的組織液過多，靜脈和淋巴管(堵塞)無法調控，就會產生“水腫”這一現象。

下雨天“水腫”更嚴重

濕度高

較高的濕度不利于身體水分順利揮發(fā)(不易出汗)，水分積累過多。

自律神經紊亂

潮濕季節(jié)里，心情或多或少有些郁悶。這樣一來，交感神經活躍，血管收縮，血液循環(huán)不暢，導致浮腫。

缺乏運動

運動機會少，這樣在血液循環(huán)中扮演一定角色的肌肉變清閑了，身體內部循環(huán)不規(guī)律，血液和淋巴循環(huán)當然也不通暢了。

有效應對水腫的食譜

根據專家建議，這里給大家介紹一道去水腫的減肥菜譜。

材料 4人分

墨魚2只，魔芋8個，水200ml

調味料

醬油3匙，料酒2匙，白砂糖2小匙

制作方法

1、芋頭去皮用鹽在外揉搓去除表面滑溜溜的物質。墨魚處理后，按照食用方法切好。

2、在鍋中只放入調味料，中火煮

3、待鍋中的水咕嘟咕嘟沸騰后，放入墨魚，注意不要燒干鍋。

4、墨魚煮好后盛出。

5、倒入200ml水和芋頭。

6、芋頭煮熟后再放入墨魚就可以了。讓食物在鍋里冷一會兒再盛出，就可以吃了。

芋頭富含食物纖維和鈣，促進體內鈉的排出，是消除浮腫的好選擇。