睡眠在人的一生當(dāng)中占著三分之一的時(shí)間，那么睡眠對(duì)人體的影響有多大呢？有人認(rèn)為年紀(jì)愈大，需要的睡眠愈少。這種說(shuō)法正確嗎？

1.年紀(jì)愈大，需要的睡眠愈少。

錯(cuò)。常有人覺(jué)得隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，人所需要的睡眠就會(huì)越來(lái)越少。專家表示，盡管睡眠時(shí)間短或睡眠困難現(xiàn)象在老年人中十分常見(jiàn)，但是這不能表明老年人的睡眠需求量減少了，他們的生理需要量與年輕時(shí)相比并未減少。

2.如果開(kāi)車想睡覺(jué)，可以提高收音機(jī)的音量來(lái)保持清醒。

錯(cuò)。專家提醒，有研究顯示，無(wú)論是提高音量、嚼口香糖、或是打開(kāi)窗戶，都不能抵抗困意的侵?jǐn)_，只有輕微的減輕作用。如果在駕車途中想睡覺(jué)，那么最好�？吭诎踩�地帶休息一會(huì)兒。等到困意全部消失后再上路。

3.沒(méi)睡夠覺(jué)可以補(bǔ)回來(lái)。

錯(cuò)。現(xiàn)在很多人存在一種誤區(qū)，認(rèn)為上班期間沒(méi)睡夠可以在周末補(bǔ)回來(lái)，所以一到了周末就靠睡懶覺(jué)來(lái)補(bǔ)，有時(shí)一覺(jué)就睡到下午甚至傍晚。專家提醒，這樣不僅不能補(bǔ)回失去的睡眠，還會(huì)打破正常的睡眠規(guī)律。因?yàn)槿梭w生物鐘相對(duì)固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有規(guī)律的。

4.閉目養(yǎng)神不能滿足睡眠需求。

對(duì)。晚上輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)，不少人覺(jué)得閉上眼睛就能得到充分休息。但專家指出，雖然閉目養(yǎng)神是一種很好的養(yǎng)生方法，但是睡眠就像食物、水對(duì)身體的重要性一樣，是無(wú)法被短暫的閉目養(yǎng)神所替代的。長(zhǎng)期不能獲得足夠的睡眠時(shí)間，身體就會(huì)欠下“睡眠債”，遲早要為之付出代價(jià)。

5.智商越高所需睡眠時(shí)間越短。

錯(cuò)。專家表示，目前醫(yī)學(xué)界并沒(méi)有驗(yàn)證過(guò)這種說(shuō)法。判斷一個(gè)人是否睡夠了，不能用睡眠的絕對(duì)時(shí)間來(lái)衡量，要重點(diǎn)看深睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短。有的人睡了8小時(shí)，但可能其真正的深睡眠時(shí)間還沒(méi)有一個(gè)只睡了5個(gè)小時(shí)的人長(zhǎng)，這就會(huì)造成第二天的精力差別。在他接觸的病例中，確實(shí)有部分成功人士的睡眠時(shí)間很少，但主要是由于工作應(yīng)酬等原因造成的被迫縮短，醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠剝奪”;還有一些人就是心態(tài)上的自我“標(biāo)榜”，對(duì)外就宣稱自己睡眠時(shí)間少。