夏日炎炎，人們應(yīng)該怎樣做好養(yǎng)生保健工作呢？夏季，人體陽氣向外發(fā)散，同時(shí)暑熱會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁感，因此夏季養(yǎng)生要護(hù)住陽氣，并多參加戶外運(yùn)動(dòng)，宣泄心中的煩躁、郁悶。

夏季多喝涼茶傷陽氣

夏季的氣候特點(diǎn)是高溫濕熱，涼茶自然成為了人們最愛的解暑飲品。但是夏季人體陽氣處于外泄的狀態(tài)，過多地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，導(dǎo)致食欲變差、胃痛、腹瀉，長期飲用還會(huì)導(dǎo)致脾腎陽虛。

吃瓜多，警惕損胃陽

西瓜、哈密瓜、冬瓜、黃瓜……清爽可口的瓜類許多人到了冬天仍然很愛吃。瓜果吃太多容易損胃陽。除了南瓜，所有的瓜類都是寒涼的，吃時(shí)要結(jié)合自己的體質(zhì)來選用。體寒怕冷、面色蒼白的人就要少吃寒冷的瓜類。另外，柑橘、香蕉、梨、柿子等也是寒性的。溫?zé)犷愃�果有棗、桃、杏、龍眼等。甘平類水果有山楂、蘋果等。

晨起一杯涼開水傷陽氣

不知從何時(shí)開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有潤腸通便的作用。一時(shí)間大家紛紛效仿。但晨起空腹時(shí)，直接飲用涼開水，會(huì)大傷人體下焦陽氣，這種保健習(xí)慣，對(duì)健康不利。正確的方法應(yīng)該喝溫開水。