衰老是女性的天敵，那么女性努力的想要把青春留住。那么該怎么做呢？我們沒有辦法讓時間停止，但是，卻可以使用一些技巧，從現(xiàn)在開始，保持住你的健康和性感，直到永遠。

美國睡眠醫(yī)學(xué)委員會的喬伊斯博士，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院歐科瑞克博士，耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院莫娜博士，一起帶你找出那個令人驚訝的特質(zhì)，讓你提前衰老的行為舉止和個人習(xí)慣。

1、搖擺不定的睡眠

工作日我們往往只有幾個小時的睡眠時間，于是，到了周末就拼命的睡上十幾個小時，這樣似乎就能補足那些缺失的睡眠。事實上，這比缺乏睡眠更糟糕，因為突然改變的睡眠習(xí)慣，或擾亂身體細胞的更新重建。

2、高度恐懼

研究表明，習(xí)慣性的恐懼和焦慮，而非輕度的、偶爾的反常行為，只一種病態(tài)的心理類型，與染色體的變異有關(guān)，可以讓人衰老的更快。

3、每日飲用希臘咖啡

這種上面覆蓋著奶泡的冰咖啡，對于身體健康簡直是雙重的打擊。過多的糖分會分解皮膚中的膠原蛋白(結(jié)締組織，可讓你看起來更年輕)，更勝咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反復(fù)的使用吸管，可能讓你的嘴唇周圍生成更多的細紋。