6、向右側(cè)臥最健康

大多數(shù)人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過消化道。

不管是什么年齡、什么身體狀況，運動總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運動絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。

7、電視開著就不要坐下

看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的好機會，也不需要你做高難度的運動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!

8、不要光靠跑步來減肥

很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂“揮汗”跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。

9、盡早開始瑜伽課程

瑜伽是最滋養(yǎng)女人的運動之一，而且無論什么時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。

10、每天走6000步

代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機會，其實走路是最好的運動方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。

女人的生殖系統(tǒng)是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵護，任何一個細節(jié)的疏忽，都有可能讓你被婦科疾病纏上。

11、“便前”也要洗手

都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當然，事后還是要洗手。