運動是健康的首要條件，那么女性便秘可以通過運動來緩解嗎？答案是肯定的，因為運動有助于腸胃的轉動。下面一下來看看運動的好處吧。

女性吃東西少、細、精，發(fā)生便秘的幾率要比男性高，防治的最好方法就是通過跳繩振動內臟。

女性發(fā)生便秘的幾率要比男性高。首先，因為女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較小，而堅持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。

防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟。

彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘的人走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是腸胃的蠕動，促進營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。

另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和緩解便秘的作用。