3分鐘對于很多人來說是一個很短的時間，可是你知道嗎，對于我們的健康卻有個3分鐘的法則。有專家介紹，我們每天能夠養(yǎng)成3分鐘法則的話，健康就會常伴身邊。你知道3分鐘法則是指什么嗎?下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來看看，到底是什么。

每次刷牙3分鐘

刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉(zhuǎn)動，一把牙刷在同一時間里只能刷到2～3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷干凈。

水沸后再燒3分鐘

自來水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實驗證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法。可見，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>

開水泡茶3分鐘

飲茶應(yīng)當(dāng)留意時間差，泡茶3分鐘，茶中的咖啡堿基本上都滲出來了，這個時候喝茶，能提神振奮。如果人們要避免茶后興奮，只要將第1道泡的茶水在3分鐘內(nèi)倒掉，然后再沖泡品嘗，便可安心養(yǎng)神了。

吃熱喝涼間隔3分鐘

寒冬，親友聚餐，吃完熱菜、喝下熱湯之后立即吃冷飲料，血管會急劇收縮，使血壓升高，可出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。所以專家建議吃完了熱的想喝點冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對胃部的刺激。

口腔、肛門測溫3分鐘

許多疾病特別是感染性疾病往往都有體溫的改變，測量體溫是自我保健技能之一。將口腔體溫表放在被測者的舌下，閉口，測溫時間為3分鐘。如嬰兒或神志不清者，則可用肛表測溫，時間也需3分鐘。時間太短會測不準確。

滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘

滴眼藥水后要輕輕閉眼，用食指壓住內(nèi)眼角3分鐘。如果不這樣做，眼藥水會很快流入淚管，隨后進入鼻腔。這樣不僅藥液在眼球表面停留的時間短，藥效作用不充分，而且眼藥水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了藥水的副作用。