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盤點(diǎn)女人秋季養(yǎng)生保健小常識(shí)

秋寒越來(lái)越?jīng),女性繼續(xù)著清涼裝扮很容易關(guān)門感染疾病,陰氣也容易襲身,而秋季女性體內(nèi)陰氣保養(yǎng)是女性的首要任務(wù),如果過(guò)度的為了美而不注意身體保暖、調(diào)養(yǎng)就容易招惹婦科疾病。

過(guò)度愛(ài)美易惹疾

雖然氣溫很低,但很多女性都不注意添加衣服,仍然是靴子、短裙,外搭開(kāi)衫,一出門就瑟瑟發(fā)抖。

白露過(guò)后,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時(shí)再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾。

因秋氣主燥,燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降,無(wú)力抵御外邪,則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病,如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等,若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨,使筋絡(luò)阻痹,可出現(xiàn)四肢痹癥。

運(yùn)動(dòng)、水果驅(qū)秋燥

入秋之后,空氣中的水分子逐漸減少,容易讓人產(chǎn)生口干舌燥的感覺(jué)。應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整和加強(qiáng)鍛煉等方面去協(xié)調(diào)。應(yīng)多吃水果和蔬菜,比如:水果可選橙子、檸檬和烏梅等,同時(shí),還要保持心情愉快。此外,要特別注意“養(yǎng)氣”,每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若出汗較多,可適量補(bǔ)充些鹽水,補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。

在晴朗的日子里,應(yīng)多做戶外有氧活動(dòng)。日常多吃些高蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等,這些食物能使人的大腦產(chǎn)生一些特殊的化學(xué)物質(zhì),以消除抑郁情緒。

秋季進(jìn)補(bǔ)先調(diào)理脾胃

秋季進(jìn)補(bǔ)前,脾胃應(yīng)有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段?上妊a(bǔ)食一些既富有營(yíng)養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃功能,如魚、各種動(dòng)物瘦肉、蛋以及山藥、紅棗、蓮藕等。

此外,藥食兼優(yōu)的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品,它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素,具有補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。

辦公女性當(dāng)心螺旋桿菌

少動(dòng)的辦公室一族是螺旋桿菌的易感人群。由于腸胃弱,胃肌蠕動(dòng)本已受影響,一旦吃不潔食品感染螺旋桿菌,無(wú)疑雪上加霜。而吃后靜坐,食物不易消化,會(huì)進(jìn)一步加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致病情加重。平時(shí)應(yīng)注意飲食衛(wèi)生,少吃流動(dòng)攤販和不潔食品,秋天的螃蟹、龍蝦、河蝦等,也容易傳播螺旋桿菌,不宜過(guò)多食用。易感人群飯后可散步20至30分鐘,并用手常做逆時(shí)針胃部按摩,幫助腸胃消化。

秋季不可忽視健康檢查

秋季由于天氣陰晴不定、早晚溫差大等,導(dǎo)致一些婦科疾病高發(fā),如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎癥。

得了婦科炎癥應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療,因?yàn)閶D科炎癥除了影響身體健康,有些還會(huì)使女性無(wú)法懷孕生產(chǎn),造成終身遺憾。

每逢這個(gè)季節(jié),各大醫(yī)院都會(huì)相繼推出一系列優(yōu)惠活動(dòng),優(yōu)惠幅度大,備受中原女性青睞。

各大醫(yī)院優(yōu)惠活動(dòng)期間,像陰式彩超、腹部彩超、乳腺彩超等婦科檢查費(fèi)優(yōu)惠不少。白帶常規(guī)、尿常規(guī)、血常規(guī)、BV、支原體培養(yǎng)、衣原體培養(yǎng)、宮頸刮片、ABO血型鑒定、傳染四項(xiàng)、凝血四項(xiàng)等化驗(yàn)費(fèi)也有不同程度的優(yōu)惠。婦科微創(chuàng)手術(shù)費(fèi)、微創(chuàng)無(wú)痛終止妊娠術(shù)等熱門手術(shù)也有優(yōu)惠。