腳腫

除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經(jīng)期、孕期出現(xiàn)的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào)。

腳抽筋

睡覺(jué)時(shí)總是腳抽筋，應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時(shí)，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺(jué)前可伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。

腳部護(hù)理做好裝備

針對(duì)不同腳部問(wèn)題，專家推薦了幾種護(hù)腳裝備，不妨一試。

鞋墊

你經(jīng)常穿平底鞋或高跟鞋，不同功能的鞋墊可是必備之物。高跟鞋要用前掌墊，可有效緩解腳掌疼痛。穿平底鞋，可以墊個(gè)后跟墊，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少腳后跟韌帶的拉力，讓你的腳跟少受疼痛折磨。

腳后跟護(hù)理襪

尤其適合中老年人使用，可以有效保留肌膚中的水分，保持皮膚濕潤(rùn)，對(duì)于解決龜裂、脫皮、干燥等問(wèn)題非常有效。使用時(shí)，可以搭配一些護(hù)膚品，每周至少用3次，效果更好一些。

磨砂膏、磨腳石

由于腳部皮膚角質(zhì)層較厚，所以需要定期除角質(zhì)，磨砂膏和磨腳石就是比較實(shí)用的裝備。皮膚表面輕微的角質(zhì)，只需涂點(diǎn)磨砂膏即可，如果角質(zhì)層較厚，起了老繭，就需要磨腳石來(lái)幫忙了。使用方法是泡腳三分鐘后，用磨腳石以劃圈的方式輕輕搓磨腳跟、腳掌、腳趾下容易長(zhǎng)硬繭的部位，一周一次。