相信很多人都是口渴了才喝水，但是有時你會發(fā)現(xiàn)無論怎樣喝水，或者喝了很多水，但是發(fā)現(xiàn)口還是干的，怎么辦呢？這種情況大多數(shù)是發(fā)生風干物燥的秋季。下面，尋醫(yī)問藥小編來為大家解答。

1、多運動，運動促進血液循環(huán)，津液自然充溢。

2、水果宜吃葡萄梨等，忌溫性的荔枝蘋果等。

3、秋季要少吃過油過甜過辣過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

4、多吃粗糧和富含纖維素礦物質(zhì)的東西，促進排便。為什么排便與補津液有關呢﹖因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。

5、飲食宜偏寒涼，而溫熱類�撊缪蛉夤啡馕r韭菜等�斏俪詾槊�。寒涼食物很多：豆腐黑豆梨銀耳芝麻百合藕海參蜂蜜雞蛋苦瓜等等。

6、忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。

有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當然能�？墒莾H靠這一點還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點湯和粥，這也是防燥的要點。

但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因為一點小事大動肝火，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會再燥了。

這個季節(jié)，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點，它也能防燥呢。