4、月經(jīng)期偏頭痛多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

女性偏頭痛往往在兩次月經(jīng)周期之間的排卵期或月經(jīng)來(lái)潮之前出現(xiàn)，此時(shí)的女性體內(nèi)雌激素含量遠(yuǎn)較平常要高出許多，能刺激大腦神經(jīng)，導(dǎo)致心情煩躁不安從而導(dǎo)致偏頭痛。

建議適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如鈣、鎂、維生素D等。運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力，也是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加劇疼痛。除運(yùn)動(dòng)外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。

5、30歲以后更易胖，別放棄運(yùn)動(dòng)!

30歲之后，你會(huì)感覺(jué)越來(lái)越容易長(zhǎng)胖，這是因?yàn)榕��?0歲以后的肌肉組織比脂肪組織的比重大，同等重量，脂肪要占據(jù)更大空間。為了保持好身材，你應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。