冬日多運動可以增加人體的免疫力，但過份的運動可能會帶來一些婦科疾病。建議女性要根據(jù)自身體質(zhì)特點選擇運動項目，控制好運動強度和時間，經(jīng)期要適當減少運動量和運動時間。

德克薩斯大學奧斯汀分校(the University of Texas-Austin)一項研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期可以影響到肌肉活動模式的改變，原因是肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，因而女性比男性更易出現(xiàn)膝蓋損害、韌帶損傷或者慢性疼痛。尤其是月經(jīng)周期第3周，更易發(fā)生運動損傷。

女性不當運動會帶來哪些嚴重后果

運動強度不對

從事較大運動量的女性，月經(jīng)異常者占相當大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。原因主要在于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。尤其是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。過度運動還可能造成處女膜撕裂。

運動時機不對

經(jīng)期應盡量避免劇烈運動。因為過于劇烈的運動可能會使月經(jīng)血從子宮逆流入盆腔，隨之內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅導致痛經(jīng)，還可引起不孕。