要想獲得一個(gè)高質(zhì)量的睡眠并不是那么容易，一些小小的細(xì)節(jié)就會(huì)妨礙到你。睡衣的質(zhì)量是最能影響到睡眠的質(zhì)量的了，舒適的睡衣可以解釋身體的一天疲勞感，也能提高警惕睡眠質(zhì)量，相反，不舒服的睡衣則有可能造成失眠。下面，尋醫(yī)問藥小編介紹睡衣入眠需要知道的8個(gè)常識(shí)。

1、腰部有松緊帶的睡衣。

這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環(huán)，令腿部浮腫，甚至發(fā)麻。在選購(gòu)睡衣時(shí)，可以選擇腰部為系帶式的，尤其是腰腹部比較肥胖的人，更要保證褲腰寬松。睡覺時(shí)，將腰帶系得稍微松些，使腰部能自由轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、紅色或黃色的睡衣。

鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產(chǎn)生緊張、興奮的感覺，不利于入睡。此外，一些深色的睡衣在染色時(shí)可能添加了更多的化學(xué)物質(zhì)，不僅對(duì)皮膚不好，甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放松身心的顏色，如粉色、綠色、米色等。

3、連身睡衣。

這種睡衣會(huì)影響睡覺時(shí)翻身的動(dòng)作，比如衣角被壓到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不僅影響呼吸、傷害骨骼健康，還有可能讓你著涼感冒。最好選擇分體式睡衣，穿著舒適、活動(dòng)方便。

4、連帽睡衣。

睡覺時(shí)，帽子壓在身下會(huì)“托起”頸部，引發(fā)酸痛、落枕等不適，影響睡眠質(zhì)量。此外，頸部受到壓迫還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，大腦供血不足，令睡眠變淺。睡衣的衣領(lǐng)要足夠?qū)捤�，盡量選擇平整的圓領(lǐng)或“U”型領(lǐng)。