女人只要注重氣血的調理才能保證好的氣色，只有正確的養(yǎng)氣補血，才能讓肌膚破繭重生，恢復嬌紅的臉旁，因此，女人想要面若桃花，趕緊行動起來吧。
《黃帝內經》中說：“婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。”講的是女人的月經、白帶、懷孕、生娩的四個時期，都在耗失血液，因此體內一直處于血分不足的狀態(tài)，所以，一過30歲的女性，肌膚容易開始變得干燥、粗糙，細紋疊生。針對于此，女性朋友們就要注意血液的養(yǎng)護，做到健康補血。
緊抓黃金時間——經后七天
生理周期第8—14天，就是月經結束之后的七天，這可是補血的黃金時間。這個時候主要以飲食補血為主。推薦多食補血食品，如黃豆、蠶豆、桂圓、紅皮花生等，還有一般顏色深的食物都有補血調血的功效，所以，還可以將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇，也可用豬血炒西紅柿，既美味又補血。無肉不歡的人可以選擇香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲，這些都是補血的黃金搭配。大家在搭配上可以種類廣泛，形色多樣，經常變化品種也提高食欲啊，但是要注意做工要精細，要煮至軟爛，少食多餐，這樣容易消化。
按摩血海穴
《甲乙經》中說：“若血閉不通，逆氣脹，血海主之”。顧名思義，血海為生血聚集之地，范圍巨大入海，因此，多多按摩血海穴促進血氣的生成，還可活血，趕走血液的濁氣，具有很好的保健調理功效。而每天上午九點到十一點，都是體內脾經氣血運行最旺盛的時候，所以，大家可以在這個時候，按摩血海穴(屈膝，在大腿內側，髕底內側端兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處)。我們可以用大拇指指尖按揉穴位，但是要控制好力道，有酸脹感就夠了，每天早晚各按揉一次，每次大約3—5分鐘，至少要堅持15天哦。
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提醒：經后七天是補血的黃金時間