不枕枕頭

有的人早晨醒來發(fā)現(xiàn)頭部沒枕在枕頭上，這可能是枕頭不適所致。三橋分析稱，枕頭不合適可能導(dǎo)致睡覺時(shí)頭部不自覺地離開枕頭，會(huì)令頭部位置低于心臟，臉部容易浮腫。有此習(xí)慣的人，要注意換一個(gè)尺寸及柔軟度合適的枕頭。

踢被子

如果夜間涼爽，卻會(huì)在睡覺時(shí)有意無意地踢被子，這類人最好蓋透氣性好、吸濕的被子，如蠶絲被，如果還是有踢被子的現(xiàn)象，可能是周期性四肢運(yùn)動(dòng)障礙的表現(xiàn)，最好找專業(yè)醫(yī)生咨詢下。

小腿抽筋

受寒、脫水、肌肉疲勞等都容易引起睡覺時(shí)抽筋。三橋建議，夏天睡覺時(shí)不要開著空調(diào)，天冷時(shí)，尤其是女性，睡覺時(shí)最好穿雙長(zhǎng)筒襪以防受涼，同時(shí)要注意多補(bǔ)充水分。

揉眼睛

眼睛周邊的皮膚較薄且敏感，睡覺時(shí)揉眼可能引起過敏。臥室容易堆積灰塵，平時(shí)要注意打掃干凈，被褥、床單要勤換洗。

流口水

睡覺時(shí)，尤其是趴著睡，容易壓迫到唾液腺，或用嘴呼吸時(shí)，都容易流口水。如果醒來后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)枕頭濕了一片，就要注意調(diào)整睡姿，以側(cè)臥最佳。