衰老是每個女人的噩夢，許多女性朋友從20歲就開始抗衰老了。事實上，市面上的抗衰老產(chǎn)品只能短暫的幫你留住青春。當(dāng)你停用這些護(hù)膚品，或者你的皮膚對這些護(hù)膚品有抵抗力的時候，衰老依舊還得面對。下面，小編就推薦7個天然的抗衰妙方給大家，趕緊來看看吧！

1.不要過度沐浴陽光———全面防護(hù)皮膚老化

這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國際皮膚病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動時一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

2.多出去走走———防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老

人們應(yīng)當(dāng)把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無論是步行上下班和購物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會起到鍛煉效果，對進(jìn)入老年階段后各個肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。

3.保持合理的飲食方案———留住肌膚的青春

它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學(xué)時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進(jìn)行定期評估和改善。