睡眠是一個(gè)深層排毒的過程，你知道嗎?睡眠排毒也是有順序的。除去睡眠排毒，生活中也要注重肌膚的排毒。肌膚排毒要怎么做呢?下面，就讓尋醫(yī)問藥小編來給大家介紹一下。

睡眠人體排毒的順序

1、晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

2、晚11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

3、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，需熟睡。

4、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。

6、早7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

肌膚的排毒保養(yǎng)方案

一、什么是肌膚的毒素?

影響容顏的毒素有很多種，而最大的毒素是自由基。環(huán)境的污染、抽煙、喝酒、生活不正常都是促使體內(nèi)自由基過量生成的原因，導(dǎo)致斑點(diǎn)、細(xì)紋提早出現(xiàn)。所謂“排毒”，就是清除一些原本并不屬于肌膚天生應(yīng)有的外來物質(zhì)，這些物質(zhì)包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂、脂肪廢棄物等。

二、什么情況下肌膚會(huì)產(chǎn)生毒素?

當(dāng)身體的外部和內(nèi)部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，一些具有攻擊性的物質(zhì)如自由基、表皮被污染的臟污、油脂、脂肪廢棄物等就會(huì)發(fā)生變化，開始攻擊皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞提早死亡，肌膚表面也隨之出現(xiàn)干燥、斑點(diǎn)、痤瘡、膚色不勻等多種問題。

三、排毒成分分析

1、表皮排毒：

可以通過深層清潔達(dá)到。果酸和水楊酸都能達(dá)到深層清潔，尤其水楊酸是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速率，任何存留在肌膚上層的毒素，都可以通過這種形式剝落。

2、深層排毒：

深層排毒要通過活化細(xì)胞循環(huán)系統(tǒng)來增強(qiáng)細(xì)胞天然的再生與排毒功效，各品牌的強(qiáng)效密集護(hù)理產(chǎn)品大多具有這項(xiàng)特點(diǎn)。通過添加一些能促進(jìn)血液循環(huán)、吸氧功能的成分，如天然酵母誘導(dǎo)體、生化髓質(zhì)、提升微循環(huán)能力，刺激加速細(xì)胞的修護(hù)與更新，提供細(xì)胞必須的氧氣，來帶動(dòng)皮膚的新陳代謝，幫助清除囤積真皮中的細(xì)胞廢棄物。

3、肌膚自身就能排毒：

健康的肌膚不需要借助外力來排毒。如果肌膚需要加強(qiáng)與補(bǔ)給，那應(yīng)該是伴隨潤(rùn)澤而來的。所以正確的保養(yǎng)與積極鍛煉都有助于肌膚的潔凈。