【保健方】

1、大笑促進(jìn)血液流動，有益心臟健康

研究發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時會使人的血管擴(kuò)張，而觀看壓力電影時會使血管收縮，血管直徑差距達(dá)到30%—50%。歡笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。因此想要讓心臟時刻保持活力，就要保持開朗心情，笑口常開。

2、每天散步半小時

人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。

3、減少生活壓力

慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會給自己減壓至關(guān)重要。

4、日照30分鐘

陽光可促進(jìn)人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補(bǔ)充更多鈣質(zhì)，陽光能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護(hù)心臟。