據(jù)有關(guān)報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，30歲以上女性缺乏身體活動，是罹患心臟疾病的最大危險因素。研究人員認為，定期身體活動將為女性帶來很多好處。所以，女性朋友們在平時生活中多多運動吧。

從1996年開始，該研究對32154名不同年齡段的女性，進行了長期的健康跟蹤，至2011年，參與者每三年完成一次健康調(diào)查，研究人員分析調(diào)查結(jié)果后發(fā)現(xiàn)，影響女性心臟健康的四大風(fēng)險包括：

吸煙

缺乏運動

超重

高血壓

研究結(jié)果表明，吸煙者患病率22-27歲時有28%，到73-78歲時僅有5%;超重者從22-64歲患病率持續(xù)上升，之后隨著年齡下降;而缺乏運動和高血壓的患病率在22-90歲呈穩(wěn)步增長。

研究人員確認，在30歲以前吸煙是影響女性心臟健康的最大因素，約占所有因素的59%，而只要戒煙就可以避免。而在30歲以后，低體力活動或完全不運動的人，風(fēng)險則高于其他任何因素。

研究人員估計，30歲后每周堅持至少150分鐘中等強度的身體活動，有助于女性遠離心臟疾患。每年僅澳大利亞就有2000名女性將得到拯救，不過該結(jié)論主要是針對發(fā)達國家而言，因為不同的風(fēng)險因素在整個生命周期對于心臟疾病的影響都有所不同。

研究人員認為，針對30歲以下的女性，戒煙行動是必要的，然而對于30歲以上的女性來說，最大的威脅在于缺乏身體活動而非肥胖。他們認為，應(yīng)該強調(diào)公共體育運動的必要性。這樣既強身健體又豐富生活了。