4裸睡能消除疲勞

由于裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。

5裸睡能改善便秘

裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。專家認(rèn)為這是因?yàn)槁闼�能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。

6裸睡能治療緊張性疾病

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

其實(shí)女性裸睡的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，要想裸睡又不傷害身體的話那是需要很多準(zhǔn)備的。清潔是第一位，用趕緊衛(wèi)生的床上用品。還有排卵期和月經(jīng)期的這幾天避免裸睡。只有正確的裸睡方法才能起到好的效果。裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連常見的腰痛及生理性痛經(jīng)也得到了減輕。所以女性請?jiān)囍鴩L試裸睡吧。