電視電腦前一坐就一天

看電視時(shí)，軀體活動(dòng)較少，頭部長時(shí)間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，時(shí)間久了會(huì)誘發(fā)頸椎問題;專注于電視、電腦時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少，減少了淚液的分泌，同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴(yán)重的會(huì)損傷角膜;屏幕的彩色光線等也會(huì)刺激眼睛，引起眼干、重影、視力模糊甚至頭疼等。

因此，周末看電視，時(shí)間不要太長，每30分鐘起身活動(dòng)一下，屋里光線不要太暗或太亮，看的時(shí)候要有意識(shí)地多眨眼。

整個(gè)周末宅在家

健康離不開陽光，每天到戶外活動(dòng)對(duì)人來說是十分必要的。建議即使周末沒有外出打算，上午10點(diǎn)左右最好也要到樓下慢走半小時(shí)，曬曬太陽，用新鮮的空氣“清洗”肺部，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能燃脂瘦身。

周末應(yīng)該怎么過?

下面來看看這7個(gè)超棒方法!輕輕松松揮別工作壓力，營造快樂周末!

1、多走動(dòng)

身體上的活動(dòng)是一種很好的心情調(diào)節(jié)劑，因此，周末一有空閑，就起身到處走走，即使是逛逛公園也能收獲不錯(cuò)的減壓效果喔。

2、打電話給閨蜜聊聊

和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發(fā)現(xiàn)，即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。

3、3分鐘速效放松

誰都知道按摩可以讓人徹底放松下來，但根據(jù)最新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂可以將人的焦慮情緒降低40%左右，這和連續(xù)接受三個(gè)月按摩治療所達(dá)到的效果一樣。趁著周末不妨給自己的精神來一場放空。

4、做善事

做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區(qū)學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓。

七宗大罪，你覺得自己中了幾槍呢?若是中了很多項(xiàng)，那你的周末肯定是很累了，所以，如果覺得自己周末很累的話，就要改改自己的習(xí)慣哦!