許多人在睡覺前都喜歡做一些事，比如飽腹睡覺啊、蒙頭睡覺啊，這些都是很不好的習(xí)慣，女人一旦養(yǎng)成這些習(xí)慣很難改掉，長時間下來會加速容顏衰老，影響身體健康。為了避免這種悲催的未來，各位女性朋友不如一起來看看睡覺前的10個壞習(xí)慣吧。

睡前10個壞習(xí)慣 只會讓你越睡越老

1、睡前劇烈運動

劇烈活動，會使大腦神經(jīng)細胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。

2、枕頭過高

從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響體態(tài)的同時，丑化了穿衣效果。

3、枕著手睡

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。消化不好，影響全身營養(yǎng)的攝入，久而久之，氣色枯槁。