睡前10個(gè)壞習(xí)慣 只會(huì)讓你越睡越老

8、儲(chǔ)存睡眠

人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。

9、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

10、睡眠沒(méi)有規(guī)律

不能準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺(jué)。如果長(zhǎng)期的不能準(zhǔn)時(shí)的睡覺(jué)，直接的導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不好，加快腦細(xì)胞的衰退，逐漸的變笨了。

習(xí)慣并不容易改掉，但為了自己的健康與青春，各位中招的女性朋友請(qǐng)一定要改掉以上10個(gè)睡前壞習(xí)慣，當(dāng)然，如果沒(méi)有以上壞習(xí)慣的朋友就要繼續(xù)保持啦!