在你生活的周圍，一定有很多人是屬于那種“睡得比你晚，起的比你早，精神比你好，成績比你好高”，看著這樣的情況發(fā)生，仿佛是逆天的存在。為什么這種逆天的事情就不是發(fā)生在你自己身上呢？甚至是很多人都會感覺這個睡覺是女人的不老秘法。

睡得少，天生的

科學家找到的結果顯得無奈又有趣：所需睡眠時間少的人基因有一部分的突變，只睡6小時對他們不會有不良影響——因為他們睡得更沉，這是天生的。在實驗室里給老鼠加入這一段基因后，這些變異老鼠比普通老鼠的清醒時間多了1.2小時，真是神奇。

睡不夠，會變傻

而對于一般人應該睡多久的問題，科學家們做了一個分組實驗，讓三組人分別每天睡4小時、6小時和8小時。兩周后的結果相信你猜得到：每天睡8小時的人最精神、大腦反應最靈活;睡6小時的人們反應速度和血液酒精濃度0.1%的醉酒者一樣;只睡4小時的人則萎靡得可憐，有些甚至在測試時睡著了。實際上，睡眠不足的人睡眠時間越少，大腦功能會呈直線下降。

睡多久?7-8小時最好

對于大多數(shù)人來說，7-8個小時是理想的睡眠時間。小于7小時會更容易得心臟病、肥胖癥和糖尿病，死亡率比正常人高12%;而超過8小時的睡眠時間也并不能修補大腦，反而會提高心臟病、肥胖和糖尿病的幾率，死亡率比正常人高出30%。

補覺有用嗎?

如果偶爾有睡眠不足的情況發(fā)生，補補覺是完全可以讓身體和大腦迅速恢復的。但若是幾周到數(shù)月的睡眠不足，不僅會有黑眼圈，補覺的恢復效果也會變慢。如果是長期睡眠不足……狀況堪憂呀。

據(jù)不可靠消息，80%打算“今晚早點睡”和“明天早點起”的同學都會在爬上床后默默的打開手機，直到“咦?已經(jīng)這么晚了!”拖延癥患者欠的睡眠債尤其多。你不好好睡覺，怎么走上人生巔峰?