青春總是那么的容易逝去，人們也無法改變這種狀態(tài)，其實(shí)每個(gè)人都希望自己永遠(yuǎn)的年輕貌美，雖然我們無法改變生老病死的自然規(guī)律，但是我們可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣去保持美麗的容顏，哪些生活方式能讓女人青春永駐呢?下面我們一起來探討一下吧!

1、每周鍛煉至少2.5小時(shí)。每周堅(jiān)持2個(gè)多小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人在未來20年內(nèi)死亡的概率會(huì)比不運(yùn)動(dòng)降低30%。

2、身體質(zhì)量指數(shù)小于25。身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)處于18.5—22.9之間的運(yùn)動(dòng)女性在衰老的過程中不患疾病的概率比久坐不動(dòng)者高2.5倍。

3、腰圍低于89厘米。腰圍低于95.7厘米的女性早亡風(fēng)險(xiǎn)減少23%。不過，腰圍低于89厘米為最佳狀態(tài)。

4、總膽固醇水平200毫克/分升。膽固醇高于標(biāo)準(zhǔn)水平，心臟病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)相應(yīng)增加。達(dá)到240毫克/分升的人心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。

5、每天攝入的膳食纖維：25克。從膳食中每攝入10克纖維，死于冠狀動(dòng)脈性疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低17%。

6、每晚睡眠時(shí)間7—8小時(shí)。睡眠不足6小時(shí)的人比睡6—8小時(shí)的人早亡的風(fēng)險(xiǎn)增加12%。睡眠少于7小時(shí)能引起一系列的健康問題，如體重增加、免疫力下降等。