2、巧喝水，喝夠水

喝水有講究，睡前喝一杯水有助于美容。早晨醒來(lái)喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。

3、少吃白面包

白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質(zhì)的含量低。因此，盡量用全麥主食來(lái)替代。

4、每天冥想5分鐘

現(xiàn)代生活壓力很大，它會(huì)影響人身體激素的分泌、細(xì)胞修復(fù)和膠原蛋白的生成�？梢酝ㄟ^(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)減少壓力，比如深呼吸和冥想，可以增加體內(nèi)含氧量、加快血液流動(dòng)，讓你充滿能量。

5、定期做水果美容

一些化學(xué)劑面膜不但不能美容，還可能損害皮膚。不如嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來(lái)敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積�；蛘咄磕ú葺�汁，它含有β胡蘿卜素，有助于膠原蛋白的恢復(fù)。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護(hù)膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

6、外出、上班盡量選步行

步行能夠維持肌肉的韌性和強(qiáng)度，提高血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度，使你感覺(jué)更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長(zhǎng)生命。

那么，你還敢過(guò)度減肥，吃鹽過(guò)多，喝水太少，洗臉?biāo)疁囟冗^(guò)高過(guò)冷，吃得太飽，甚至是去桑拿嗎?